Запор — распространенная и очень неприятная болезнь, с которой приходится сталкиваться подавляющему большинству людей. Несмотря на то, что фармацевтические компании предлагают самые различные препараты, проблема по-прежнему остается актуальной. Запор существенно ухудшает состояние здоровья и качество жизни человека. Отравление организма продуктами распада приводит к обострению хронических болезней. Поэтому важно вначале избавиться от запора, а затем приступить к выяснению причин, которые привели к таким нарушениям.
Причины запора и быстрые способы устранения
Современный человек постоянно занят. Динамичный ритм жизни не позволяет питаться правильно (число приемов пищи 4-5, небольшими порциями). Не всегда в рационе присутствуют в нужном количестве овощи и фрукты — источник растительной клетчатки. Во многих случаях именно корректировка питания становится самым быстрым и эффективным решением в налаживании регулярной дефекации.
Выбор способа избавления от запора во многом определяется его причинами. Один из способов быстрого устранения задержки стула — клизма. Многие делают клизму на основе масла, солевого раствора или отвара лекарственных растений. Однако специалисты считают, что теплая кипяченая ввода — замечательное и совершенно безопасное средство. В то время как масло оказывает раздражающее действие на стенки кишечника.
Клизму можно назвать «скорой помощью» кишечнику. Пользоваться ею часто, а, тем более, постоянно не следует, поскольку процедура нарушает кишечную микрофлору. Кроме того,3 регулярные клизмы растягивают прямую кишку. Следует воздержаться от клизм, если запор вызван таким заболеванием как геморрой, имеются трещины заднего прохода. Устранить последние помогает гель ректальный.
Хорошая альтернатива клизме — специальные свечи с послабляющим действием. Для большинства людей такие препараты достаточно эффективны, вызывают быструю дефекацию. Если возникает неприятное чувство в области заднего прохода, следует сказать об этом врачу, который поможет выбрать другое лечение.
Если причиной запора является дисбактериоз, лучшим средством являются пробиотики — совокупность препаратов, восстанавливающих кишечную микрофлору. Правда, такое лечение нельзя назвать быстрым. Для полного выздоровления придется потерпеть. Прием пробиотиков также можно рассматривать как профилактическую меру заболеваний ЖКТ.
Хороший способ быстро помочь себе — наладить питьевой режим. Обычная вода способствует разжижению каловых масс и их быстрому выведению. Желательно пить негазированную минеральную воду, поскольку запоры нередко сопровождаются вздутием живота. При этом важно помнить, что химический состав минеральной воды — различается, поэтому правильно выбрать минеральную воду можно только с врачом.
Избавляемся от запора без лекарств
Конечно, пикосен микра или какой-либо иной подобный препарат помогают решить проблему задержки стула. Однако избавиться от запора возможно и без медикаментов, с помощью обычных продуктов питания:
- сливовый сок;
- компот из инжира;
- кипяченая вода с соком лимона;
- теплое молоко сс медом.
Конечно, обязательное условие — отсутствие аллергии на перечисленные продукты. Хороший эффект дают настои таких растений, как чабрец или крушина. А от сенны следует по возможности воздержаться, поскольку она вызывает привыкание. Желательно отказаться от свежего белого хлеба, способного только усугубить проблему.
Физические нагрузки
Эффект от коррекции режима питания и правильного выбора препаратов возрастет в разы, если не пренебрегать физическими упражнениями. Помогают пешие прогулки на свежем воздухе. Полезно забыть о лифте и пользоваться лестницей.
Гигиеническая гимнастика (обычная зарядка) в течение 15 минут позволяет нормализовать приток крови к тканям и улучшить кишечную перистальтику.